Сфоткал блюдо — узнал КБЖУ почти мгновенно

🍽 Джин тоник · 300 г КБЖУ блюда: 🔥 180 ккал 💪 Белки: 0 г 🥑 Жиры: 0 г 🌾 Углеводы: 18 г 📊 Прогресс за сегодня: 🔥 Калории: 1668 / 1725 ккал (97%) 💪 Белки: 72 / 129 г 🥑 Жиры: 94 / 38 г 🌾 Углеводы: 124 / 216 г

• Худеет Милов Отмечаем день джина тоника 🤷‍♂️😉
• Roman алкаш всегда повод найдёт

Итоги двух недель На прошлой неделе так результаты и не подбил, поэтому на этой за две фиксирую. Минус 1 кг за две недели. Напомню, что в прошлый отчёт было +1.5 кг, и я собирался это отбить. Как видим даже за 2 недели не отбил, но честно говоря даже и не особо старался 😅 Пока очень лениво всё делаю, не все блюда добавляю, даже если выхожу за границу калорий, не переживаю, соответственно вот. Попробую на этой неделе чуть ужаться. Кстати увидел на сайте, что 44% плана похудения уже пройдено. Это приятненько ☺️ Мб скоро буду отмечать пол пути.

🍽 картофельное пюре + куриные котлеты + салат с копчёной курицей, сыром и ананасом · 540 г КБЖУ блюда: 🔥 980 ккал 💪 Белки: 48.8 г 🥑 Жиры: 61.8 г 🌾 Углеводы: 67.6 г 📊 Прогресс за сегодня: 🔥 Калории: 1488 / 1725 ккал (86%) 💪 Белки: 72 / 129 г 🥑 Жиры: 94 / 38 г 🌾 Углеводы: 106 / 216 г

🍽 сэндвич с ветчиной и сыром · 80 г КБЖУ блюда: 🔥 185 ккал 💪 Белки: 11 г 🥑 Жиры: 10 г 🌾 Углеводы: 16 г 📊 Прогресс за сегодня: 🔥 Калории: 508 / 1725 ккал (29%) 💪 Белки: 23 / 129 г 🥑 Жиры: 32 / 38 г 🌾 Углеводы: 38 / 216 г

🍽 ореховый батончик Nut&Go + капучино · 235 г КБЖУ блюда: 🔥 323 ккал 💪 Белки: 11.6 г 🥑 Жиры: 22.2 г 🌾 Углеводы: 21.6 г 📊 Прогресс за сегодня: 🔥 Калории: 323 / 1725 ккал (19%) 💪 Белки: 12 / 129 г 🥑 Жиры: 22 / 38 г 🌾 Углеводы: 22 / 216 г

📊 Взвешивание: 85.7 кг ✅ −0.7 кг с прошлого взвешивания 🏁 Осталось 13.7 кг Тело слушается — продолжай в том же духе! 🥗💚 — Считаю всё это по фото в Tarelka.app

🍽 черный чай + шоколадные конфеты · 325 г КБЖУ блюда: 🔥 140 ккал 💪 Белки: 2 г 🥑 Жиры: 8 г 🌾 Углеводы: 15 г 📊 Прогресс за сегодня: 🔥 Калории: 1020 / 1725 ккал (59%) 💪 Белки: 38 / 129 г 🥑 Жиры: 57 / 38 г 🌾 Углеводы: 92 / 216 г

🍽 сэндвич с ветчиной и сыром + шоколадный батончик с орехами + латте · 480 г КБЖУ блюда: 🔥 880 ккал 💪 Белки: 35.5 г 🥑 Жиры: 49 г 🌾 Углеводы: 76.5 г 📊 Прогресс за сегодня: 🔥 Калории: 880 / 1725 ккал (51%) 💪 Белки: 36 / 129 г 🥑 Жиры: 49 / 38 г 🌾 Углеводы: 77 / 216 г

⚖️ 86.4 кг на весах +0.6 кг — возможно, вода или соль 🧂 Не ругай себя! До цели 14.3 кг — марафон, не спринт 🏃

🍽 жареный картофель + лечо · 300 г КБЖУ блюда: 🔥 430 ккал 💪 Белки: 5.5 г 🥑 Жиры: 23 г 🌾 Углеводы: 53 г 📊 Прогресс за сегодня: 🔥 Калории: 2462 / 1725 ккал (143%) 💪 Белки: 63 / 129 г 🥑 Жиры: 118 / 38 г 🌾 Углеводы: 279 / 216 г

🍽 шоколадный торт с кремом + черный чай · 320 г КБЖУ блюда: 🔥 420 ккал 💪 Белки: 5 г 🥑 Жиры: 22 г 🌾 Углеводы: 50 г 📊 Прогресс за сегодня: 🔥 Калории: 2032 / 1725 ккал (118%) 💪 Белки: 57 / 129 г 🥑 Жиры: 95 / 38 г 🌾 Углеводы: 226 / 216 г

🍽 пицца с ветчиной, грибами и ананасом + лимонад · 460 г КБЖУ блюда: 🔥 600 ккал 💪 Белки: 17.6 г 🥑 Жиры: 19.2 г 🌾 Углеводы: 82.8 г 📊 Прогресс за сегодня: 🔥 Калории: 1612 / 1725 ккал (93%) 💪 Белки: 52 / 129 г 🥑 Жиры: 73 / 38 г 🌾 Углеводы: 176 / 216 г

🍽 кусок пиццы 4 сыра · 110 г КБЖУ блюда: 🔥 352 ккал 💪 Белки: 12.1 г 🥑 Жиры: 22 г 🌾 Углеводы: 30.8 г 📊 Прогресс за сегодня: 🔥 Калории: 1012 / 1725 ккал (59%) 💪 Белки: 34 / 129 г 🥑 Жиры: 54 / 38 г 🌾 Углеводы: 93 / 216 г

🍽 пицца с ветчиной и грибами · 180 г КБЖУ блюда: 🔥 520 ккал 💪 Белки: 19.8 г 🥑 Жиры: 23.9 г 🌾 Углеводы: 46.1 г 📊 Прогресс за сегодня: 🔥 Калории: 660 / 1725 ккал (38%) 💪 Белки: 22 / 129 г 🥑 Жиры: 32 / 38 г 🌾 Углеводы: 62 / 216 г

💪 Вес: 85.8 кг 📉 Разница: −0.3 кг 🎯 До цели: 13.8 кг Каждый грамм на счету — и ты их забираешь! 🏆

🍽 чай с лимоном + 2 конфеты · 235 г КБЖУ блюда: 🔥 140 ккал 💪 Белки: 1.8 г 🥑 Жиры: 7.5 г 🌾 Углеводы: 16 г 📊 Прогресс за сегодня: 🔥 Калории: 140 / 1737 ккал (8%) 💪 Белки: 2 / 130 г 🥑 Жиры: 8 / 39 г 🌾 Углеводы: 16 / 217 г

🍽 круассан с шоколадной крошкой + лимонный чай · 370 г КБЖУ блюда: 🔥 320 ккал 💪 Белки: 6 г 🥑 Жиры: 16 г 🌾 Углеводы: 38 г 📊 Прогресс за сегодня: 🔥 Калории: 2036 / 1737 ккал (117%) 💪 Белки: 91 / 130 г 🥑 Жиры: 102 / 39 г 🌾 Углеводы: 197 / 217 г

🍽 рис с овощами + свиная шейка гриль с маринованным луком · 390 г КБЖУ блюда: 🔥 776 ккал 💪 Белки: 36 г 🥑 Жиры: 37.3 г 🌾 Углеводы: 76 г 📊 Прогресс за сегодня: 🔥 Калории: 1716 / 1737 ккал (99%) 💪 Белки: 85 / 130 г 🥑 Жиры: 86 / 39 г 🌾 Углеводы: 159 / 217 г

🍽 куриные голени + гречневая каша с кетчупом + апельсиновый напиток · 390 г КБЖУ блюда: 🔥 560 ккал 💪 Белки: 39 г 🥑 Жиры: 28 г 🌾 Углеводы: 40 г 📊 Прогресс за сегодня: 🔥 Калории: 940 / 1725 ккал (54%) 💪 Белки: 49 / 129 г 🥑 Жиры: 49 / 38 г 🌾 Углеводы: 83 / 216 г

🍽 капучино + вафля Hanuta · 250 г КБЖУ блюда: 🔥 380 ккал 💪 Белки: 9.5 г 🥑 Жиры: 20.8 г 🌾 Углеводы: 42.5 г 📊 Прогресс за сегодня: 🔥 Калории: 380 / 1725 ккал (22%) 💪 Белки: 10 / 129 г 🥑 Жиры: 21 / 38 г 🌾 Углеводы: 43 / 216 г

86.4 (+0.4)

🍽 сарделька · 100 г КБЖУ блюда: 🔥 300 ккал 💪 Белки: 12 г 🥑 Жиры: 26 г 🌾 Углеводы: 2 г 📊 Прогресс за сегодня: 🔥 Калории: 1500 / 1725 ккал (87%) 💪 Белки: 55 / 129 г 🥑 Жиры: 83 / 38 г 🌾 Углеводы: 155 / 216 г

🍽 картофельное пюре + лечо · 300 г КБЖУ блюда: 🔥 281 ккал 💪 Белки: 4.6 г 🥑 Жиры: 14.2 г 🌾 Углеводы: 34.6 г 📊 Прогресс за сегодня: 🔥 Калории: 1200 / 1725 ккал (70%) 💪 Белки: 43 / 129 г 🥑 Жиры: 57 / 38 г 🌾 Углеводы: 153 / 216 г

🍽 чай с лимоном + конфеты (3 шт) · 350 г КБЖУ блюда: 🔥 220 ккал 💪 Белки: 3 г 🥑 Жиры: 15 г 🌾 Углеводы: 28 г 📊 Прогресс за сегодня: 🔥 Калории: 919 / 1725 ккал (53%) 💪 Белки: 38 / 129 г 🥑 Жиры: 43 / 38 г 🌾 Углеводы: 118 / 216 г

🍽 банан · 200 г КБЖУ блюда: 🔥 180 ккал 💪 Белки: 2.2 г 🥑 Жиры: 0.6 г 🌾 Углеводы: 46 г 📊 Прогресс за сегодня: 🔥 Калории: 699 / 1725 ккал (41%) 💪 Белки: 35 / 129 г 🥑 Жиры: 28 / 38 г 🌾 Углеводы: 90 / 216 г

🍽 сыровяленое филе бедра индейки · 100 г КБЖУ блюда: 🔥 120 ккал 💪 Белки: 28 г 🥑 Жиры: 3 г 🌾 Углеводы: 1 г 📊 Прогресс за сегодня: 🔥 Калории: 519 / 1725 ккал (30%) 💪 Белки: 33 / 129 г 🥑 Жиры: 27 / 38 г 🌾 Углеводы: 44 / 216 г

🍽 чай с лимоном + 7 Days Mini Dessert + Руледа + глазированная конфета Жаклин · 332 г КБЖУ блюда: 🔥 399 ккал 💪 Белки: 4.5 г 🥑 Жиры: 23.5 г 🌾 Углеводы: 43 г 📊 Прогресс за сегодня: 🔥 Калории: 399 / 1725 ккал (23%) 💪 Белки: 5 / 129 г 🥑 Жиры: 24 / 38 г 🌾 Углеводы: 43 / 216 г

💪 Вес: 86 кг 📉 Разница: −0.2 кг 🎯 До цели: 14 кг Каждый грамм на счету — и ты их забираешь! 🏆 — Tarelka.app — тем же считаю, что в посте ↑

🍽 гречка + куриные ножки + апельсиновый сок · 560 г КБЖУ блюда: 🔥 660 ккал 💪 Белки: 53.8 г 🥑 Жиры: 21.5 г 🌾 Углеводы: 67 г 📊 Прогресс за сегодня: 🔥 Калории: 1257 / 1725 ккал (73%) 💪 Белки: 68 / 129 г 🥑 Жиры: 46 / 38 г 🌾 Углеводы: 147 / 216 г

🍽 чай с лимоном + бутерброд с вареной колбасой + вафельный батончик Аленка + шоколадная конфета · 470 г КБЖУ блюда: 🔥 597 ккал 💪 Белки: 13.6 г 🥑 Жиры: 23.8 г 🌾 Углеводы: 79.5 г 📊 Прогресс за сегодня: 🔥 Калории: 597 / 1725 ккал (35%) 💪 Белки: 14 / 129 г 🥑 Жиры: 24 / 38 г 🌾 Углеводы: 80 / 216 г

💙 86.2 кг — фиксируем без драмы +0.4 кг — тело живёт своей жизнью иногда 😅 14.2 кг до цели — ты всё ещё в игре! 🎮

🍽 кофе с молоком + шоколадный круассан · 260 г КБЖУ блюда: 🔥 420 ккал 💪 Белки: 10 г 🥑 Жиры: 24 г 🌾 Углеводы: 45 г 📊 Прогресс за сегодня: 🔥 Калории: 1823 / 1725 ккал (106%) 💪 Белки: 58 / 129 г 🥑 Жиры: 100 / 38 г 🌾 Углеводы: 178 / 216 г

🍽 Сэндвич с индейкой · 175 г КБЖУ блюда: 🔥 578 ккал 💪 Белки: 27.8 г 🥑 Жиры: 29.6 г 🌾 Углеводы: 48.8 г 📊 Прогресс за сегодня: 🔥 Калории: 1403 / 1725 ккал (81%) 💪 Белки: 48 / 129 г 🥑 Жиры: 76 / 38 г 🌾 Углеводы: 133 / 216 г

🍽 греческий салат + апельсиновый сок · 661 г КБЖУ блюда: 🔥 470 ккал 💪 Белки: 10.3 г 🥑 Жиры: 27.1 г 🌾 Углеводы: 47.6 г 📊 Прогресс за сегодня: 🔥 Калории: 825 / 1725 ккал (48%) 💪 Белки: 20 / 129 г 🥑 Жиры: 46 / 38 г 🌾 Углеводы: 84 / 216 г

🍽 Капучино + шоколадный батончик KitKat · 242 г КБЖУ блюда: 🔥 355 ккал 💪 Белки: 9.9 г 🥑 Жиры: 18.9 г 🌾 Углеводы: 36.2 г 📊 Прогресс за сегодня: 🔥 Калории: 355 / 1725 ккал (21%) 💪 Белки: 10 / 129 г 🥑 Жиры: 19 / 38 г 🌾 Углеводы: 36 / 216 г