Калорийность и КБЖУ блюд

Чизкейк 430 ккал Кусок кафешного чизкейка — около 430 ккал. Это не «кусочек творожной запеканки». Картофельное пюре 220 ккал Столовское пюре 200 г — около 220 ккал. Домашнее «как крем» бывает и 300. Гречка 220 ккал Гарнир 200 г варёной гречки на воде — около 220 ккал. Масло добавляет ещё 80–90. Куриный суп 180 ккал Прозрачный куриный суп — около 180 ккал. Лапша и кожа поднимают цифру. Греческий салат 320 ккал Порция из кафе — около 320 ккал. Масло и сыр, не огурцы. Творог 240 ккал 200 г творога 5% — около 240 ккал и много белка. С сахаром и сметаной это уже другое блюдо. Рис с овощами 280 ккал Гарнир 250 г — около 280 ккал, если рис не залит маслом вок. Жареная курица 320 ккал Окорочок с кожей со сковороды — около 320 ккал. Панировка и фритюр добавляют ещё слой. Бургер 550 ккал Классический бургер — около 550 ккал. Комбо с фри и колой легко переваливает за 1000. Суши и роллы 520 ккал Сет на одного часто 800–1200 ккал. Виноват рис и «филадельфия», не рыба. Вареники 420 ккал Порция вареников с картошкой — около 420 ккал. Жареный лук и сметана добавляют ещё слой. Солянка 280 ккал Мясная солянка — около 280 ккал на тарелку ещё до сметаны и лимона с сахаром.