| Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 200 г | 480 | 32 г | 38 г | 2 г |
Цифры ориентировочные: рецепт, масло и размер порции меняют результат. Сфотографируйте свою тарелку — получите КБЖУ именно её.
Шашлык в дневнике часто записывают как «мясо 200 г», забывая, что маринад на майонезе, жирные куски и лаваш — это отдельные калории. Свинина с прослойкой ближе к 240 ккал на 100 г, не к 140 как у грудки.
Овощи с мангала почти не влияют. Кетчуп и лаваш — влияют.
На пикнике проще снять тарелку целиком, чем угадывать граммы. Для сравнения откройте жареную курицу.
Обычно да: 200 г курицы без кожи ближе к 300–330 ккал. С кожей и майонезным маринадом разница почти исчезает.
Посчитать КБЖУ по фото
Сфотографируйте блюдо — Тарелка посчитает калории и БЖУ за секунды. 7 дней триала, без карты.
Открыть приложение