| Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 250 г | 150 | 5 г | 3 г | 27 г |
Цифры ориентировочные: рецепт, масло и размер порции меняют результат. Сфотографируйте свою тарелку — получите КБЖУ именно её.
Овсянку хвалят как пп-завтрак и забывают считать добавки. Сухие 40 г хлопьев — одно, тарелка с маслом, изюмом и бананом — другое.
Если цель — сытость до обеда, белок лучше добавить творогом или яйцом, а не третьей ложкой мёда.
Снимите кашу в Тарелке, особенно с топпингами. Для сравнения гарниров — гречка.
На 250 г готовой каши молоко 2,5% добавляет примерно 70–90 ккал и немного белка.
Посчитать КБЖУ по фото
Сфотографируйте блюдо — Тарелка посчитает калории и БЖУ за секунды. 7 дней триала, без карты.
Открыть приложение